眼睛防晒、补水，让您清晰度夏天！

夏季护眼全套攻略，让您清晰度夏

1.防“干眼症”

常对电脑、手机等电子产品、佩戴隐形眼镜等都是导致干眼症的常见原因。夏季长时间置身于空调房或空气不流通的环境，以及夏季气温高，泪膜蒸发快，都会导致眼部容易干燥。

平时要重视预防干眼症。

（1）让眼睛“开小差”，每看电脑一小时，就让眼睛休息5分钟，可以改做其他事情，或者干脆闭起眼睛休息，并用双手按摩眼睛周围的皮肤;

（2）注意补水，在办公室里要多喝菊花茶，并在桌上摆一杯水增加周边的空气湿度，如果室内有空调和暖气，最好使用加湿器;

（3）减少戴隐形眼镜的时间，下班后或周末可选择佩戴框架眼镜。另外可以选择较低含水量的镜片，含水量低的镜片不易吸收眼睛中的泪液，不会促使眼睛更干。

2.防“红眼病”

红眼病又称流行性角结膜炎，是夏秋季常见的眼疾。它可以由细菌或病毒引起，表现为眼红眼痛、眼部异物感，眼部黄色粘性分泌物增多等。传染途径为接触传染，例如：接触患者使用过的毛巾、脸盆，或摸过的门把、水龙头等，又揉到自己的眼睛，就有可能被传染。

我们要注意手的卫生。常用洗手液加流动的清洁水洗手，不揉眼，如果家人或朋友患上眼病，一定不要与患者共用毛巾、脸盆等洗浴用品；外出游泳时，要选择水质好、卫生条件比较好、污染少的游泳场所，游泳时戴上泳镜，同时不能佩戴隐形眼镜。需要指出的是，单纯目光接触是不会传染“红眼病”的，所以见到“红眼病”患者不用惊慌。

3.防“眼睛过敏”

夏季眼部过敏病例明显增加。气温的上升以及污染的加重会导致人们尤其是儿童更容易发生眼部过敏，引起眼部瘙痒、发红和灼痛感。夏季空气中花粉、草粉、柳絮等颗粒大量增多，也会诱发眼睛过敏，这个季节眼睛过敏的患者占到眼科病人的半数以上。

预防眼睛过敏首先要确定过敏原，最重要的是确定并尽量避免接触过敏原，这样即使不用药物，症状也可很快缓解。花粉、动物毛发、化妆品、隐形眼镜及护理液等都可能成为过敏原，须仔细排查。过敏症状轻微时，可以局部使用人工泪液来冲洗，从而稀释过敏原，缓解症状。症状严重或上述方法无法缓解时，最好尽快到眼科医院就诊，在医生指导下进行药物治疗。

4.防“紫外线”

夏季紫外线较强烈，人们外出知道撑伞、涂防护霜以保护皮肤，却不知眼睛才是对紫外线最为敏感的部位，比皮肤更为脆弱。世界卫生组织估计，全球每年约有1800万人因白内障而失明，其中有5%是由紫外线辐射造成的。紫外线自眼睛外部进入内部，从结膜、角膜、晶状体、玻璃体到视网膜，都会产生大小不等的损伤。过量紫外线可引起翼状胬肉、角膜炎、白内障，甚至发生视网膜病变。

在夏日里要尽量避免在紫外线强度最强时(上午10:00到下午2:00)外出。另外，可戴上遮阳帽或防紫外线的太阳镜，太阳镜镜片颜色以灰色和褐色为宜。注意并非所有太阳镜都防紫外线，如果仅佩戴不能阻挡紫外线的太阳镜，会因为进光量减少而使瞳孔放大，不但无法有效过滤紫外线，反而会使进入眼球的紫外线更多，这将比不戴眼镜造成更大的伤害。